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10种食物有助宝宝骨骼发育_学龄前

发布日期:2019-05-08 18:02:10 编辑:亲子资讯 阅读次数:

食品1:酸奶

人们大多是通过阳光获取维生素d,事实上,酸奶中含有丰富的维生素d。喝脱脂酸奶即人体的30%,以满足20%的钙和维生素d要求的日常需求的杯。

推荐食谱:酸奶一杯水果

材料:酸奶200克,全麦面包2,草莓,蓝莓,杏仁,量。

实践:

1,全麦面包片放入面包烤箱烤几分钟至棕色。

2,烤面包切成小丁,放入玻璃杯中,。

3,倒入酸乳酪。

如图4所示,一个表面上的草莓切成片,加点到草莓和杏仁。

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