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孕期各种营养的补充时间表

发布日期:2019-08-11 12:41:17 编辑:亲子资讯 阅读次数:

  0-8周 补叶酸

  从计划怀孕到怀孕头三个月,补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。

  每天补充400微克的叶酸。

  9-12周 补镁和维生素A

  镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。

  胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己并不储存维生素A,因此一定要供应充足。

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  13-16周 补碘

  14周左右,胎儿的甲状腺开始起作用,制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。

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  17-20周 补维生素D和钙

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  这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。

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