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孩子大脑成长的黄金发育期一定要吃这9种食物

发布日期:2019-07-14 19:14:40 编辑:亲子资讯 阅读次数:

家长希望自己的孩子聪明,思维敏捷,在以后的学习更出众,成长,所以家长要抓住孩子的大脑发育的黄金时期。在此期间,营养补充,科学启蒙和积极的性格训练,大脑可以帮助在许多方面充分的儿童改善,头脑变得比同龄人更聪明。因此,脑的发育时期,我们要添加一些东西营养?

0-3年的高速增长

当婴儿出生后,脑重量相当于成人脑重的25%; 而宝宝才3岁,有脑重量相当于成人脑重量的三分之二,这表明0-3岁,是一家快速成长的婴儿的大脑,是启蒙的最佳时期。这一时期的发展是脑蛋白的基础上,增加一些含蛋白质的食物作为食品补充剂。

小米:黍含有较多的蛋白质,脂肪,钙,铁,维生素B和其它营养成分,被称为钉脑。

:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,增加乙酰胆碱的释放在大脑,提高孩子的记忆力。每天早上给孩子吃1?2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,而且精力充沛。

3-6岁智力发育

当孩子3岁到6岁,是大脑发育的另一个黄金时期,剩余的1/3的大脑发育将是冲刺在这个阶段,家长应保证充足的睡眠和均衡的儿童营养。这一阶段完成后,孩子在智力基本达到成人的水平,家长可以帮助孩子做更多的想象空间,发展的思维能力。但也有一些食物,以保证所需的大脑高速增长期营养。

黄豆:大豆蛋白富含质量和不饱和脂肪酸,其是脑细胞生长和修复的基本组分。大豆还含有卵磷脂,铁和多种维生素,摄取充足可以增强孩子的记忆力。

鱼肉:鱼类含有球蛋白,白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙,磷,铁和多种维生素,还可以起到增强孩子的记忆功能。

牛奶:100克含蛋白质3乳。5克,125毫克的钙。牛奶中的钙可以调节神经,肌肉和孩子的兴奋,早上喝一杯牛奶,每天将帮助改善认知能力,保证大脑高效地工作。

7-12岁的成熟的思想

这一时期的脑儿,进一步提高启动,有一个更完整的思维能力,逻辑能力,如果这个时候往往能刺激孩子的大脑发育,给孩子一些启发和刺激大脑,将来会收获意想不到的宝贝影响。在此期间,孩子开始不服气,“模仿”,是真正的开始有“自己的想法”,但要注意食品营养搭配。

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:虾极为丰富,每100克的钙约2000毫克的钙。充足的钙的摄入量可以确保最佳工作状态的大脑,还能防止因缺钙等儿科疾病。孩子吃的虾适量,增强记忆力和防止软骨病都有很好。

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洋葱和大蒜:大蒜中都含有前列腺素A,蒜中还含有“蒜胺”。通常让孩子吃一些大蒜,使脑细胞的生长发育更加活跃。

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动物肝脏:动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的铁和胆碱。胆碱能改善记忆力,而铁,红细胞的充足供应运输氧气的功能将得到加强,大脑得到充足的氧气,也将增强记忆力。

核桃:含核桃40%?50%的不饱和脂肪酸,和人的脑细胞的材料组合物是不饱和脂肪酸60%左右。我们可以说,大脑是不饱和脂肪酸,必需的“建筑材料”,孩子吃核桃大脑发育非常好。

在大脑发育的什么阶段不管,家长一定要注意食品营养与儿童,如果不是生病了,那么最好不要懒得补,吃的像一个正常的,五谷杂粮最家属。同时教育孩子一定不挑食,食物多样化,以最大程度保证身体的各种营养物质。适当的营养加上启蒙,未来的父母,孩子会更出色!

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