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孩子喝水少对大脑的严重影响

发布日期:2019-07-12 08:44:40 编辑:亲子资讯 阅读次数:

在儿童生长发育的关键时期,如果缺水会更严重伤害健康。最新研究表明,水资源短缺将影响孩子的认知能力,影响大脑发育。不同年龄段的孩子,怎么喝多少水,喝合适?“生命时报”上关注这些家长的问题,采访了中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所副研究员Dusong明。

问。水有对儿童的健康有任何特殊的意义?

答:儿童身体表面积越大,代谢率和体的水含量,以调节肾脏的能力有限,更容易发生缺水或缺乏。一项研究发现,脱水的孩子在自然条件下发生的,其听觉数字广度,语义和图像识别能力和灵活的容量趋于降低,这表明水也会降低儿童的认知能力。其他两项研究表明,轻度脱水的孩子是喝一定量的水,其幸福感,视觉注意力和跟踪能力,增加了短期记忆,等。

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问。孩子需要喝多少启动?

答:世界卫生组织提倡孩子不到6个月就应纯母乳喂养,那么水的母乳,以满足宝宝的需求。超过6个月,并逐步添加辅食,辅食也应该是基于液体,其中含有大量的水。6个月的孩子开始增加辅食,可适当喝点水。

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问。不同年龄段的孩子,有多少需要喝水?

答:不同年龄的基础代谢,身体活动的孩子,情况则有所不同,所需要的水饮是不一样的。具体的建议已被写入“水标准参考摄入量我们的居民,”有没有正式公布。我可以介绍一下一般情况:半年至1岁,需要每0每天喝。9升的水; 1岁至4岁,需要每天喝1。3升水; 4岁至7岁,需要每天喝1。7升的水; 7岁到11岁,需要每天喝1.8升的水。

问:什么时候孩子不喝水?什么是喝水的最佳时间?

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答:一般来说,在一小时内饭前便没有很多的水,因为孩子的消化能力普遍薄弱,饭前喝大量的水大米,会冲淡胃液,影响消化。剧烈运动后不宜喝大量的水。剧烈运动后,体内的细胞在严重缺水的状态下,突然太多的付出,使细胞肿胀。它建议孩子在两餐之间饮用最佳,几次。我们不能等到口渴了再喝水,因为这个时候身体已经缺水,得到了一定程度的破坏。

问。什么可以代替液体食品是水,这是不是为替代?

答:我们的传统饮食含有水(包括汤,水果,粥,蔬菜等。)在稳定范围内,可代替水。果汁,饮料,虽然水,但因为它包含的其他物质或能量,我们不把它推荐给儿童为主要水源。最佳饮水补充水分。

问。这似乎是最健康的饮用水。但如何做孩子不要喝白开水?孩子如何养成一个好习惯喝水?

答:首先,家长应该让孩子从小就习惯了清淡饮食,少给孩子喝甜饮料。其次,家长自己要以身作则,自己饮水,喝饮料。家是最好不要有甜饮料。最后,让孩子随时饮用白开水,经常提醒孩子喝水,出于习惯用开水冲服。

来源:生命时报

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